Укачивает в машине: причины и способы решения проблемы

Путешествие должно приносить исключительно положительные эмоции, однако, для многих людей перспектива дальней поездки в автомобиле или автобусе выглядит пугающей. Когда укачивает в автомобиле, трудно думать о чем-то приятном, хочется только одного – поскорее остановиться, добраться до пункта назначения, выйти на свежий воздух. Почему человека укачивает в машине? Можно ли как-то справиться с этой напастью? Какие советы дают врачи и опытные путешественники?

Содержание:

1. Корень проблемы
2. Укачивание: основные симптомы
3. Что делать, когда укачало?
4. Подготовка к поездке
5. Что делать, если укачивает постоянно?
6. Что делать, если в машине укачивает ребенка?
7. Что делать, если укачивает за рулем автомобиля?
8. Заключение

Согласно медицинской терминологии, укачивание или «морскую болезнь» нужно называть кинетозом. Наиболее распространен он у детей, однако, симптомы нередко возникают и у взрослых. Главная причина – несогласованность информации, воспринимаемой вестибулярным аппаратом и визуальной картинки, наблюдаемой глазами. Предметы в салоне статичны, хотя организм ощущает, что находится в движении, воспринимает колебания, создаваемые раскачкой кузова из-за торможений, резких разгонов, крутых маневров, проезда неровностей. Такой рассинхронизация приводит к небольшому сбою организма, известному как «морская болезнь».

Если начало укачивать в машине, это сразу можно определить по следующим симптомам:

• Активное выделение слюны.
• Головная боль различной выраженности, от легкой до нестерпимой, мучительной.
• Учащение пульса.
• Потливость.
• Ощущение нехватки кислорода, желание открыть окно, выйти на воздух.
• Головокружение.
• Шум, звон, гул в ушах.
• Тошнота, вплоть до рвоты.
• Общая вялость, слабость, невозможность сконцентрироваться.

Все перечисленное мучительно для пассажиров и недопустимо для водителя, состояние не дает ему правильно оценивать дорожную обстановку, оперативно реагировать на ее изменение. Продолжать в таком состоянии поездку нельзя, это опасно для жизни, необходима срочная остановка!

Укачало в машине, тошнит? Действовать нужно как можно скорее, чтобы не допустить усугубления симптомов. Даже выполнение некоторых простейших рекомендаций поможет значительно облегчить состояние:

1. Пересадка на переднее сиденье. Задняя часть автомобиля раскачивается сильнее, что особенно ощутимо на неровной дороге. Особо чувствительным пассажирам лучше сразу садиться вперед, где колебания выражены минимально.
2. Концентрация на линии горизонта, движущемся впереди транспортном средстве. Это поможет восстановить синхронизацию между вестибулярным аппаратом и картинкой, воспринимаемой глазами. Не стоит смотреть на обочину, постоянно меняющийся пейзаж за окном, разметку и, тем более, крутить головой. Смартфоны, планшеты, книги также лучше отложить в сторону.
3. Дыхательная гимнастика. Вдох глубокий и медленный, через нос, выдох – такой же, но через рот. Это поможет взбодриться, насытить кровь кислородом, избавиться от симптомов хотя бы на некоторое время.
4. Включение кондиционера, открытие окна, если на улице не слишком жарко. Прохлада – это то, что нужно, когда укачивает в авто, даже легкого потока прохладного воздуха, направленного в лицо, порой хватает для того, чтобы человек “ожил”.

Мало знать, почему укачивает в автомобиле, нужно понимать и способы подготовки к дальней дороге, позволяющие свести неприятные симптомы к минимуму, а то и вовсе избавиться от них. Важнейший момент – хороший отдых, полноценный 8-часовой сон. Даже минимальный недосып негативно сказывается на нервной системе, лишняя нагрузка становится для нее критической. Прочие рекомендации, достаточно простые, но действенные, выглядят следующим образом:

1. Легкий перекус. Поездка на полный желудок – плохое решение, но и голодовка недопустима. Оптимальный вариант – белковый коктейль, творог, отварное куриное филе с овощами, в общем, нежирная еда, богатая белком, дающая продолжительное ощущение сытости. Непосредственно в пути нужно придерживаться аналогичной здоровой диеты.
2. Правильный режим питья. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки и другие стимуляторы лучше исключить. Алкоголь под категорическим запретом даже за 2-3 дня до путешествия! Лучшие напитки в дороге – зеленый чай с добавлением лимона и имбиря, минералка без газа.
3. Леденцы в карман! Стюардессы прекрасно знают, почему укачивает в машине, а потому предлагают пассажирам перед взлетом мятные освежающие конфеты. Их стоит держать под рукой и использовать при появлении самых ранних симптомов дискомфорта. Оптимален мятный, ментоловый вкус с легким оттенком цитрусовых, без сладости.
4. Планирование маршрута. Хорошо, если в пути следования можно будет останавливаться каждые 2-2.5 часа хотя бы на 10-15 минут, дышать свежим воздухом, делать легкую разминку. Длительное сидение – серьезная нагрузка для организма, даже если речь идет об очень комфортном автомобиле премиального класса.
5. Прием лекарств. Если укачивает за рулем автомобиля, то ориентироваться нужно только на советы, перечисленные выше! Очень эффективны против морской болезни препараты на основе димедрола и дименгидрината, однако, они обладают выраженным побочным эффектом, провоцируют сонливость. Для пассажира это даже в плюс, но для водителя – недопустимо.

Если ребенка укачивает в машине, то есть большая вероятность, что все пройдет с возрастом. Это утверждение основано на медицинской статистике, согласно которой с морской болезнью сталкивается больше половины детей, но среди взрослых таковых около 10 процентов.

Зрелым путешественникам, страдающим в каждой поездке, можно порекомендовать укрепление вестибулярного аппарата. Ленивые могут просто качаться в гамаке на даче, более активные и непоседливые – заниматься командными видами спорта, требующими регулярной смены направления движения, ускорений и остановок, прыгать на батуте. В самых сложных случаях, когда не помогает даже здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки, а симптомы укачивания приходят уже на первых километрах пути, не лишне обратиться к неврологу.

Состояние маленького путешественника – зона ответственности родителей или сопровождающих. Нужно постоянно контролировать его состояние, ведь порой малышу банально сложно сказать о самочувствии, он выглядит вялым, но не может сформулировать, что именно доставляет дискомфорт. Итак, что делать, если ребенка укачивает в машине. В целом, методы противодействия аналогичны взрослым, но с определенными поправками. Например, эффективны следующие лекарства:

1. С действующим веществом дименгидринатом. Дозировка – от 1 до полутора миллиграмм на килограмм веса.
2. С димедролом. Дозировка – от половины до 1 миллиграмма на килограмм веса при максимальной разовой дозе в 25 миллиграммов.

Указанные дозировки подходят для детей от 2 до 12 лет, при этом, их превышение недопустимо, последствия могут оказаться крайне серьезными! Приемы возможны через каждые 6 часов, четырежды в сутки.

Родителям, не желающим лишний раз пичкать малыша лекарствами, нужно обеспечить ему максимально комфортные условия в дороге. Оптимальный микроклимат, удобная посадка, одежда из натуральной ткани, достаточное питье – все это слагаемые комфорта. Если малыш умеет спать в своем креслице, то его родителей можно назвать настоящими счастливчиками.

Как уже было сказано, смартфоны, раскраски, книжки в поездке противопоказаны, так что придется занять ребенка или разговорами, или любимыми сказками, включенными в аудиоформате. При первых признаках ухудшения самочувствия, нужно припарковаться, вывести малыша на свежий воздух, по возможности – положить на лоб полотенце, смоченное холодной водой, что даст быстрый бодрящий эффект.

Водители реже пассажиров сталкиваются с морской болезнью, но, если их укачивает за рулем автомобиля, причины аналогичны предыдущим. Последствия, однако, гораздо печальнее. Одна ошибка может привести к серьезному ДТП. Редкость явления объясняется тем, что мозг водителя постоянно занят, ему попросту “некогда” тратить время на укачивание, но иногда проблема имеет место. Главные рекомендации – никаких лекарств, провоцирующих сонливость, и немедленная остановка при возникновении первых симптомов до их прохождения. Не лишней может быть и настройка автомобиля:

• Заправка кондиционера. Как уже было сказано, прохладный воздух, направленный в область лица, отлично бодрит.
• Регулировка подвески. Мягкая подвеска защищает кузов от ударов, которые могут случиться при проезде неровностей, но приводит к его сильному раскачиванию и усугубляет выраженность морской болезни. Вполне вероятно, что жесткие пружины помогут решить проблему.
• Переход на более спокойную манеру езды. Не стоит удивляться, если от резких разгонов, торможений в стиле “педаль в пол”, постоянного маневрирования в плотном потоке быстро начинает подступать ком к горлу. Для вестибулярного аппарата это огромная нагрузка. Похожее ощущение возникает и при движении по серпантину, даже на невысокой скорости, когда поворот следует за поворотом.

Морская болезнь или болезнь автопутешественника – явление, к сожалению, распространенное. Однако, при должной подготовке к дороге оно теряет актуальность! Не стоит переоценивать физические возможности организма, лучше хорошо отдохнуть перед дорогой, перекусить и продумать маршрут, чтобы иметь возможность отдыха. На самый крайний случай – выручат лекарства. При таком подходе любая поездка, даже длиной в тысячи километров, принесет исключительно положительные впечатления.